ミニスカートの伝道師
中野香織です。
良い姿勢＝背筋を伸ばす
だと思ってませんか？
これね
正しくもあり
間違いでもある
「えっ？？
でも、わたし
姿勢が悪いから
親からいつも
背筋を伸ばしなさい
と言われて
きたんですけど」
そういう人
たくさんいます
背筋を伸ばしても
姿勢良くなりません
わたしは
ウォーキング講師に
なって
このことに
気づきました
背筋を伸ばすは
イメージ
なんです
「あの人
カッコいいよね」
カッコいい
という言葉を
良く使いますよね
じゃあ
カッコいい
とは
どんなことを
したら
カッコいいの？
と聞かれたら
難しくないですか？
カッコイイは
イメージ
です
背筋を伸ばすも
イメージ
です
だから
背筋を伸ばす
と言われても
できてない人が
ほとんど
なのです
この写真の女性
パッと見
すごく姿勢がいい
ように見えます
背筋がピンと
伸びている
この言葉が
ピッタリです
イメージ的
にはね
写真のココと
矢印のところを
見てください
腰の状態を
見てくださいね
これは
反り腰
です
反り腰
と聞くと
あれ？？
わたしも
反り腰
なんだよね
という人が
出てくるはず
（笑）
反り腰は
良い姿勢では
ありません
腰が反っている
だから
反り腰
つまり
ウォーキングレッスンを
習っていない人が
背筋を伸ばすと
反り腰に
なってしまう
ケースが多いのです
残念ながら
単なる
勘違い
です
キレイな姿勢とは
この写真のような
状態のこと
横から見た時に
腰が反っていない
状態のこと
キレイな姿勢は
腰が痛くならない
反り腰のあなた
姿勢を良くしようと
すればするほど
腰が痛くなったり
しませんか？
歩いている時も
だんだん
腰が痛くなって
きたりしてませんか？
背筋を伸ばす
イメージだけで
キレイな姿勢を
作ろうとすると
反り腰になって
しまう人もいる
特に、女性は
圧倒的に
反り腰になって
しまう人が多い
姿勢改善
歩き方改善は
自力でやると
改善しない
プロに頼るのが
一番の近道です
最後に
いつか
そのうち
姿勢改善しよう
と思ってると
あっという間に
60歳になるから
60歳すぎて
姿勢改善するのか
今やるのか
どの年齢で
やるのかは
あなた次第
あなたは
どちらを選びますか？
中野香織の
ウォーキングレッスンは
くびれの作り方
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